Biniu, jutro i w srode ide robic maxy na 15 i 10 powtorzen jednak robie dalej HST }:-(... Ze mna gorzej niz z kobieta . pytanie PO CO MIERZYC po skonczonym cyklu ... ?? dodoajesz 5-10% do starych przeliczasz i smigasz po 12 dniach SD na treningi :-) A i czy móglbym dodac cwiczenie na biceps hantle młotki ? Czy może dodac do 15-stek albo 10-tek [...]
[...] za dużo razy na siłownię i na dodatek będzie mi schodzić z 20 minut A sam nie jeżdżę tylko z kolegami, akurat komplet się wziął do roboty. No i czy ny nie dało rady jakoś tego hst w sumie rozbić na 4x w tygodniu tylko, że były by 4 treningi danych zakresów powtorzeniowych? Nie od 75% maxa zaczynać tylko od 85 a cykl trwalby tyle samo tygodni?
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]
I to by było chyba na tyle jeżeli chodzi o mój cykl a było tak pięknie. Już mnie tak potrzepało że już nawet nic nie będę jadł tylko potrzebuje coś na złagodzenie skutków a w poniedziałek do lekarza albo jak będzie już taka lipa ostra to jutro prywatnie tylko do jakiego mam iść prywatnego? A na co niby może być za późno? Nie strasz mnie... A co z [...]
1-cykl w zuciu 4lata temu 1-10 omka 250mg co 14 dni do tego mietek 1-4 po 3 tabsy dziennie odblok clomid 30tab.Rok przerwy 2 cykl 1-10 Prop 100mg c2d wins 1-4 30mg i 7-10 30mg.rok przerwy 3 cykl 1-14 Test Enan 300/400mg c5d z zejsciem przez ostatnie 3 tygo po 200mg .1-12 deca 400mg tyg 1-4meta 3tabsy dzienie nolva 10mg dziennie vitamina b6 200mg [...]
planuje teraz w 6 tygodni zrobic 4-5 kg. Pozniej prawdopodobnie przejde w ketoze, zejde z BF troche nizej z waga gdzies do 80. A pozniej planuje cykl bo to zo robie teraz to tylko testowanie nitro I. a celem w cyklu który planuje zaczac na poczatku lipca celem bedzie 10kg czystego miecha, ale do tego bedzie mi potrzebna masa supli najwyzszej [...]
[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mocniejsze były ale kilka lat temu i około 4-5 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: lekki cykl 1-6 meta 30mg ED + 1-8 prop 100mg E2D zakończony w kwietniu 2011r 11. POZIOM BF%: obecnie ok 22% cel-12-15% i powoli zbliżam się 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Pierwszy cykl i dwa środki.. grubo. Jak się zdecydujesz na testa to leć solo na pierwszy cykl starczy, na drugi ewentualnie dołożysz jakiś oral do testa.
Pierwszy cykl i dwa środki.. grubo. Jak się zdecydujesz na testa to leć solo na pierwszy cykl starczy, na drugi ewentualnie dołożysz jakiś oral do testa. Tez mi się wydaję że 2 środki jak na pierwszy raz to za dużo Z tym że ja jestem już tydzień na tej metce 20 mg ed i co teraz radzicie Odstawić metę i polecieć solo test czy jechać to i to [...]
Oto mój plan treningowy na którym ćwiczyłem w cyklu. tak wogóle to wcześniej nie miałem żadnego planu i diety. poprostu cwiczylem. pewnie skrytykujecie to że ćwiczyłem kilka partii dwa razy w tygodniu ale w ferie dużo jadłem i sporo spałem i jakos sie regenerowałem (troche uproszczone nazwy ale powinniscie wiedziec o co chodzi) Pon bic+tric 1. [...]
[...] i o minimum musi się postarać do 31 lipca. - Cała sprawa jest kłopotliwa - mówi trener Starzaka, Piotr Bora. - Po mistrzostwach Polski zaczęliśmy z Marcinem długofalowy cykl treningowy gwarantujący optymalną dyspozycję w Pekinie. Teraz musimy radykalnie zmienić plany, szukać startów. Najbliższy będzie miał miejsce na mityngu w Barcelonie 19 [...]
[...] ,jak mówisz o takim programie ,bo przecież oni dobrze wiedzą ,że z takiego gościa to g**** będzie nie koks, trzeba być w miarę chudym i mieć dobry gen ,później rozpiszą ci cykl na sterydach do tego białeczko od nich ,no i urośniesz w 2 miechy 15 kila. do tego nie wiem czy chcesz być na plakatach w całej polsce i w internecie 8-) Zmieniony przez [...]
Gdzie znajde ankiete bo na tel nie moge sie polapac co i jak. Cykl wyglada tak zamiennie leci enan/prop/cido/cypio.cido lecial 250mg co 5dni teraz propa koncze 100mg co 2 dni.cykl trwa jakies 6mc.taak.jak pisalem hcg leci co8tyg 5000ui.cykl chce ciagnac do czerwca tego roku.w marcu dorzucam clen i wino pozniej robie potrzymanie i schodze z cyklu.
[...] ćwiczeniach. Jeżeli jej nie spożyjemy, to glukoza pochodziła będzie z trzech źródeł: 1. Z glikogenu wątrobowego, jeżeli treningiem nie zubożymy znacząco jego zapasów. 2. Z cyklu alaninowego, który głownie przeraża pakerów, bo alanina pochodzi tutaj z katabolizmu, czyli proteolizy. Jednak cykl ten jest wydajny jedynie wtedy, kiedy proteoliza [...]
[...] posiłek dzisiaj łykne 3 kapsułki omega -3 i do spania. Jeszcze masakrycznie od piątku czuje te dwugłowe to pewnie dlatego że po raz pierwszy wykonywałem takie ćwiczenie jak martwy ciąg na protych nogach. Zawsze robiłem tylko 1 ćwiczenie, ale jak jest cykl to trzeba DORZUCIĆ DO PIECA TAKŻE DO JUTRA WSZYSTKIM, MOŻE JUTRO NAGRAM JAKIŚ FILMIK
Za 800zł, powiem Ci jaki jak bym cykl zrobil( nie jedno zjadlem :) ) storma bym kupił 190zl, WPC sciteca 4kg za 299( bardzo dobry produkt moge polecic) do tego jakiegos gainera jest wiele i sa podobnym skladem, np gainfast 4.5kg 190zl i 2.3 kg gainfasta za 120zl Bedzie jakies 750zl chyba, ale jak potym przy dobrym treningu i diecie nie pojdzie to [...]
[...] przed treningiem i cm3 5g po treningu taurynę po treningu np 2 do 4g witaminy rano shocka który Ci został na te 10 dni to wal przed treningiem zamiast noko - ma w sobie bodajże też z 5g krety gainier wg. braków w diecie jak robisz cykl na cm3 i noko to po co marnowac mono ? na nastepny cykl będzie, no chyba, że zrobisz sobie cykl mono + noko
[...] bajerow -"no jak bierzesz 10 omki, i zrobisz sobie pozniej odblok, to sie trzyma woda w tobie woda przez pol roku czaisz" -"typ mi mowil, ze mam sobie zrobic cykl 10 omki co 3 dni, pozniej zaczac jesc odzywki, pozniej znowu 10 omki i spadkow nie bedzie i w 2 miesiace przytyje 20kg" -"a to prawda ze jak sie nie [...]
Witam! W okresie luty/marzec chciałbym zacząć cykl kreatyny, tylko mam dylematy co, jak i z czym.. Przeglądając oferty różnych firm, suplementy activlabu najbardziej mnie przekonały cenowo i jakościowo patrząc na opinie.. aktualnie wcinam tylko bcaa xtra. Zabawę z siłownią zacząłem w kwietniu 2010r nie był to jakiś hard trening, tylko czysta [...]
Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności [...]
Pomozcie w planie HST!:)
